دوستان من یبوست دارم و توی دوره بارداری زیاد شده چی بخورم ک خوب بشم

لبو و شلغم

انجیر غذاهای فیبری

برا من ک هیچکدوم فایده نداره هرموقع یبوست میشم شربت لاکتولوز میخورم

آلوچه بخور از اینا ک میریزن پا مرغ یه ۱۰تا ۱۵ تا با هم بخور

گردو خیلی جوابه

قرص اهن‌ایرانی ها هم یبوست میاره
حتما خارجی بگیر بعدا قرص آهنت

الو بخارا بخور

منم یبوست بودم هرروز آلو سیاه و گلابی بخور خوب میشی
من که خوب شدم