سلام دوستان
یه مشورت میخاسم
من تو مرحله اقدام هستم
دوس دارم برم باشگاه
ولی همش خودگیری دارم باخودم
هی میگم اگر برم و بعد باردار بشم،دیگه نمیشه برم باشگاه ،پس کلا نرم
به ورزش های گروهی هم علاقه دارم
مث ایروبیک و زومبا
اینارو میشه تو بارداری هم ادامه داد؟!
چیکار کنم بنظرتون؟!!!

منم دقیقا همینجوری بودم، رفتم شنا و یوگا، بهترین چیز برا کسایی که تنبلی دارن اینه که استرس از خودشون دور کنن و ورزشای سبک
شنا باعث میشه جریان خون تو پایین تنه بیشتر بشه
یه ماساژی هست مخصوص کسایی که میخان باردار بشن قیل از تایم تخمک گزاری باید انجام بدین خیلی تاثیر داره

چقدر منی😁

عزیزم طبق تجربه خودم میگم بهت‌: طناب زدن و دوچرخه سواری و حتماً حتما پیاده روی خییییییییییلی زود باعث میشه باردار بشی فقط یک هفته به موعدت دیگه فعالیت سنگین نداشته باش

عزیزم اینا جزو فعالیت های سنگینه و اصلا نباید انجام داد تو بارداری
بنظر من اگه اقدامت همراه با تحت نظر دکتره نرو فعلا یا نه سر خود اقدام میکنی برو چون معلوم نیس که کی باردار بشی و همچنان ورزش ساده تر برو
حداقل برو پیاده روی

دکتر بمن ایروبیک برو

باشگاه بری زود باردار میشی خیلیییییی زود