خانوما یبوست شدید گرفتم چکار کنم😭

با روغن زیتون آروم در نافت را چرب کن یاهم آب انجیر را ناشتا بخور

اب انبه سن ایچ بخور همون روز میری

شلیل روغن زیتون خوراکی خود زیتون من اینجوری بودم شلیل خوردم خیلی عالی بود با انجیر هم عالیه

من گوجه خوردم بهترشد
قبل خواب چندتا انجير خشك رو نيم ساعتي تو اب گذاشتم و خوردم خوب بود
قرص ضد تهوع هم برام يبوست داشت اونوكنارگذاشتم

صبح حتما اب ولرم بخورید ،هر چقدر بیشتر بهتر.الو ،انجیر هم خوبه،البته منم خودم یه تایمی خیلی شدیدبود وقتی قرص تهوع رو قطع کردم خوب شدم

اسفناج، آلو، انجیر بخور