سلام خانما از مغرب یبوست گرفتم از زور زدن خسته شدم چکار کنم

عزیزم زور نزن اصلا تو بارداری
آلو بخارا خیس کن و انجیر صبح ها بخور
شربت لاکسی ژل ربع ساعت قبل هر وعده یک قاشق با یک لیوان آب خیلی سریع جواب میگیری
روغن زیتون رو غذات و سالادت
و آب ولرم ناشتا هم خوبه
اگه خیلی اذیت بودی شیاف گلیسیرین بزار و ده دقیقه صبر کن تا مدفوع بیاد
این ها روش های ایمن تو بارداری

یه شیاف صابون یا نبات بزار

میدونستی که اصلا نباید زور بزنین بزارین خودش میاد من اینو از دکترم پرسیدم سر اینکه یبوست شدم اولش گفتم خب آخه چجوری خودش بیاد آدم‌ اذیت میشه بعد دیدم که نه یکم صبر میکنم مثلا چند ساعت بهتر دفع میشه

الو قیصی بخور
یا برگ زردآلو

آب انجیر بخور
صبح شیر داغ بخور