مامانا کی باید پیاده روی شروع کنم به امید خدا

من از ۳۴هفته پیاده روی میکردم ۳۷هفته به بعد تند انجام میدادم

خواهر دیرم هست
ماما به من گفت از ۲۰ هفته روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باش
از ۳۰ هفته به بعد یک ساعت

اگه فقط، با پیاده روی دهانه رحم باز بشه که من الان باید میزاییدم 😅
دیشب یکساعت پیاده روی کردم

ورزشای دیگه ارو هم توخونه انجام بده روزی، نیم ساعت

بستگی به طول سرویکست داره اگه بالاست باید شروع کنی از الان خواهد

هرچه زودتر بهتر

الانم بری مشکلی نیست

هفته۳۷

از هفته ۳۷