سلام دوستان من تو یک ماه ۴ کلیو وزن اضافه کردم 😬بهداشت گفت وزنت بالاست کسی بوده مثل من باشه چیکار کردین

منم اول بارداری ۶۲بودم شدم ۶۳ بهداشت گفت زیاده و اینا گفتم خب چکارکنم شده دیگه الان شدم ۶۵ کیلو شکمم بزرگ شده فقط☹️بارداری اولمم دقیقا ۶۲ بودم تا اخر که زایمان کردم شده بودم ۶۹ کیلو بهداشت میگفت خیلی خوبه که خودت چاق نشدی بعد زایمان رسیدم به ۴۸ کیلو 😅

آره منم تو یک ماه اول ۱ کیلو اضاف کردم با اینکه حالم بد بود و حالت تهوع داشتم بعد بهداشت گفت زیاده🫠
دیگه رعایت کردم رژیم غذایی رو بعد دوهفته ۳۰۰ گرم کم کردم
کارشناس تغذیه شون گفت وزنت کاملا خوب و طبیعیه و لازم نیست بیاد پایین فقط کم کم باید بری بالا نه یهویی😀

دقیقا منم باز تو ۳ همه ۳ کیلو اضافه کردم وزنم‌رفته بالا مثل تو
تو ماه راحت ۴ کیلو اضافه میکنم

وزن خودت بالا بود؟؟

مصرف قند و چربی رو کمتر کن
نون به اندازه کف دست بخور
برنج کمتر بخور
مصرف پروتین رو بیشتر کن
منم توی بارداری قبلیم خیلی وزن گرفته بودم ماه آخر رفتم توی رژیم

ومنی که یه کیلو اضافه کردم تا حالا

من از اول حاملگی ۶ کیلو لاغر شدم تازه