من از وقتی زایمان کردم شکمم روز به روز داره بزرگتر میشه نمیدونم برای چی 😭😭
دیگه اینقد بدم میاد امروز شکم بند بستم که چشمم نیوفته جلو اینه 😫😫😫
کسی راه حلی داره؟؟؟
باشگاه نمیتونم برم کسیو ندارم بچمو نگه داره
همه جای بدنم خوبه هااا فقططط شکم دارم رفته رو مخم
رژیم و دراز نشست تاثیری داره تو خونه انجام بدم؟؟؟
قبل بارداری رژیم میگرفتم و باشگاه میرفتم خیلی خوب بود
الان اصلا اراده رژیم ندارم خیلی گشنم میشه ضعف میکنم جوری که دست و پاهام میلرزه 😫😫😫😧😣😣😣

۵ پاسخ

عزیزم ناهار و حذف کن قند و حذف کن ورزش مخصوص شکم انجام بده
هر چند که برمیگرده به زایمان نیستی شما ؟
الان فایده نداره دیگ رحم جا وارد کرده

نوشابه نخور برنج ماکارونی کم بخور
قند رو ی مدت حذف کن
ورزش بکن
پسرتم ببر باشگاه با خودت

فقط ورزش آب کردن شکم انجام بده .پلانک هم بزن آخرش .اولشم برای گرم کردن سرپا ورزش کن

برنجو نون و خیلی کم باید بخوری در حد ۷ ۸ قاشق یا ی کف دست
شیرینی حذف کن

یه سری ورزش مخصوص آب کردن شکم از گوگل دانلود کن

مقالات مرتبط

چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی

سوال های مرتبط

مامان nafas مامان nafas ۳ سالگی
ب نظرتون میشه بچه هارو باشگاه ببریم؟؟کسیو ندارم ک بچه رو نگه داره هیکلمم دیگ واقعا داره بد میشه دوست ندارم اینطوری
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آرسام مامان آرسام ۲ سالگی
میخوام لاغر بشم باشگاه که وقت ندارم برم رژیم هم نمیتونم بگیرم چون سیستم ایمنی بدنم پایینه بعداز زایمان هم شکمم اصلا کوچیک نشده چیکار کنم چی بخورم حداقل از این چاق تر نشم یا این شکم وا مونده یه کم کوچیک‌بشه
#فرزند پروری#پوشک #مولفیکس
مشاهده ۴ پاسخ
مامان سانیل‌💗الین مامان سانیل‌💗الین ۲ سالگی
خانوما شما بعداززایمان شکمتون رفته سرجاش؟اونایی که موقع بارداری نافشون زده بود بیرون نافشون رفته سرجاش؟من سه ماه و نیمه از زایمان دومم میگذره شکمم کوچیک نشده هنوز شکم دارم خودم لاغراندامم قدمم بلنده خیلی بدم میاد شکم دارم اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده،توخونه ورزش میکنم با دوتا بچه کوچیک سختمه برم باشگاه اما بازم احساس میکنم تغییری نمیکنه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان رستا😍 مامان رستا😍 ۲ سالگی
سلام مامانای گل روزتون بخیر
خانوما من همسرم نمیذاره برم باشگاه منم بعدزایمانم شکم وپهلو درآوردم بقیه بدنم خوبه فقط شکم وپهلودارم ازامروزمیخوام رژیم بگیرم البته به فست واین چیزا رژیم عادی سالم خوری وکم خوری بگین کنارش توی خونه چجوری ورزش کنم که شکم وپهلوم آب شه شکمم هم آویزون نشه
پوشک شیرخشک مای بی بی
مشاهده ۶ پاسخ
مامان 🧒سلطان💙 مامان 🧒سلطان💙 ۳ سالگی
مامانا بنظرتون با باشگاه و رژیم شکم سزارینی میره؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان علی‌رضا مامان علی‌رضا ۲ سالگی
امروز جاریم داره میره برای زایمان بچه سومش، تا دید من حامله شدم شروع کرد به اقدام 😂🤦🏻 بعد یکسال و نیم اقدام بلاخره موفق شد باردار بشه، بچه خیلی دوست داره علیرضا رو که دید دلش آب شد، بچه اش داره ۲۰ روز زودتر به دنیا میاد،
از صبح دردش شروع شده و دردش که شدید شد من و علی رضا میریم خونشون که بچه هاش تنها نباشن،
یکسری نگرانی دارم، مهمترینش اینکه علی رضا تو محیط جدید با بددددددبختی میخوابه🥲
ممکنه منم وقتی دختر کوچولوشو ببینم دلم نی نی بخواد،
اما نه🤐 چون از حاملگی خیلی خیلی بدم میاد😅
تازه می‌خوام برم باشگاه و رژیم بگیرم و برگردم به قبل بارداریم🥶
خلاصه خواستم بگم دعا کنید زودتر زایمانش انجام بشه و خواهرش بیاد خونشون تا منم برم خونه خودمون، از اونایی ام که خونه خودمون راحتم و همه جای دیگه با بچه سختمه😵‍💫
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان جوجو ممد مامان جوجو ممد ۲ سالگی
مادرا واقعا شما هر روز برای سرگرمی بچه ها میرید بیرون من شهر عریبم کسیو ندارم که هر روز برم بیرون یا ببرمش جایی تو خونه دیگه نمیدونم چجور بچمو سرگرم کنم
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان توت فرنگی 🍓 مامان توت فرنگی 🍓 ۲ سالگی
سلام خوبین خانوما من عضلات بدنم خیلی درد می‌کنه ، واقعا از صبح که پا میشم کوفته هستم تا شب ، اصلا بدن نرمی ندارم خیلی بدنم خشک با اینکه فعالیتم زیاده از صبح تا شب همش در حال بدو بدو و کارای خونه و اصلا استراحت ندارم ولی تمام تنم درد می‌کنه کمرم میسوزه پاهام و دستام انگار مال خودم نیست خیلی بدنم داغون شده چیکار کنم بنظرتون نیاز هست آزمایش بدم؟ یا باید برم باشگاه ؟!
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ❤ابوالفضل اروین مامان ❤ابوالفضل اروین ۳ سالگی
سلام پسرم خیلی باد شکم داره همش گوز میزن شوهرم میگه تو بی تربیتش کردی وقتی گوز میزن بزنتش که دیگه از اینکارا نکن اخ میشه جلو باد شکم بچه بگیرم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان فندق( رایان) مامان فندق( رایان) ۲ سالگی
امروز پسرم رکورد رو شکوند و عملا هیچ چیزی نخورد و من دارم از غصه دق میکنم که با شکم گشنه خوابید
هر روز داره بدتر میشه
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان سام و حسین مامان سام و حسین ۳ سالگی
این عکس دیشب که خواب بود گرفتم انگار کل غم دنیا رو دلم ریخته بچم داره جلو چشمم آب میشه فکر نمیکردم از شیر بگیرمش اینجوری میشه آلان یکماه شده و این بچه داره روز به روز بدتر میشه
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۲ سالگی
یه ماه مونده تا پسرم بشه دوساله دارم فکر میکنم چقد سخت بود چقدر حس افسردگی مزخرف بود حس اینکه دیگه برا خودم نیستم دیگه چون مادرم باید از همه چی بگذرم دیگه دوره خوشیای من تموم شد چقدر گریه کردم چقدر دلم به حال خودم میسوخت اینکه من حتی نمیتونم تنهایی دستشویی برم اینکه باید تا آخر شب منتظر باشم شوهرم بیاد تا من یه حمام برم که اونم آخر شب اینقدر خسته میشدم که خوابم می‌برد اینکه یه روزایی سه چهار شبانه روز از بچم که تب داشت بدون استراحت مراقبت کردم اینکه ظاهرم تغییر کرد زیر چشام از بی خوابی گود شد چاق شدم بدنم دیگه تحلیل رفته بود چقدر شبا به ارزوهام و کارایی که میخواستم انجام بدم فکر کردم به اینکه دیگه نمیشه برم سر کار دیگه نمیشه بی محابا برم تفریح خوشگذرونی دیگه نمیشه با وجود بچه چقدر سخت بود اینکه همه ازم انتظار مادری کردن داشتن و من اولین تجربم بود اینکه چرا واقعا نگفتن منم همراه بچه مادری یاد میگیرم نه اینکه از قبلش همه چیو بلد باشم ولی الان خیلیییی بهتره الان که اینجا وایسادم دستم باز تره برا رسیدن به خودم برا تفریح برا... اینجایی که وایسادم دارم کیف میکنم برا هر حرکت جدید پسرم وقتی میبینم داره حرفای جدید میزنه داره بازی میکنه یه ماه دیگه میبرمش باشگاه و مطمئنم منم با بزرگ تر شدنش میتونم خیلی کارای دیگه رو شروع کنم برم باشگاه برم سرکار و خیلی چیزای دیگه الان خیلی خوشحالم تو قراره روز به روز بزرگ تر از قبل شی مستقل تر و یه رفیق برای من باهم قراره دنیا رو کشف کنیم و با هم خیلی کار هارو تجربه و شروع کنیم خیلی خوشحالم که دارمت سام کوچولو🫂❤
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۲ سالگی
خیلی عصبی شدم یک هفته هست از خونه بیرون نرفتم نمیدونم شبه یا روز
دخترم طفلی وابسته گوشی بود که نت نداره
تی وی قطع شده
از شیر هم گرفتمش
دندون هم داره درمیاره
اوضاع بدجوری خرابه هاااااا

الان از سردرد دراز کشیدم شوهرم بچه رو برده خونه مامانم من استراحت کنم 😍

تصمیم گرفتم از فردا برم باشگاه
برگشتم دخترم رو ببرم دور بزنه گناه داره طفلی منم نیاز به روحیه دارم حس میکنم تکونی به خودم ندم زندگیم به فنا میره 🧘🏻‍♀️
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۲ سالگی
خانما من از خودم بدم میاد مادر خیلی خوبی بودم ۳ ماه خیلی بد شدم اصلا حوصله بچمو ندارم تا کاری میکنه فوری اعصابم خراب میشه سرش داد میزنم همش اسهال و مریض میشه ، حتی حوصله ندارم باهاش بازی کنم و براش کتاب بخونم ساعت هایی هم که حوصله دارم بچم لج میکنه و نمیاد باهاش بازی کنم خیلی از خودم بدم میاد که چرا تو همه کارهاش موندم از غذا درست کردن براش تا بازی و رفتار درست باهاش دق و دلی زندکی رو سرش خالی میکنم میدونم اشتباه ولی دست خودم نیست غذا نمیخوره از همه چی ناامیدم کرده اصلا حوصلش رو ندارم واقعا نمیتونم کنارش باشم چرا اینجور شدم منی که از همه چی میزدم برای بچم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علی و حسین مامان علی و حسین ۳ سالگی
رفته اون بالا داره نماز میخونه🥴
من دیگه دارم نمیتونم از دست این بچه
پشتی گذاشتم که مثلا نره سمت تلويزيون 😑
جای انگشتاشم رو صفحه نبینید لطفا🥲😬





بارداری و زایمان
مشاهده ۱۴ پاسخ