مامانایی که زایمان طبیعی هستید تا حالا شده چند روز ورزش نکنید

نه من مرتب ورزش میکنم ولی گاها از پا درد یا مثلا جایی باشم پیاده روی نمیکنم اونم هرجا باشم سعی میکنم بکنم قدم بزنم ولی سه روز پا درد شدید داشتم نشد پیاده روی کنم ولی ورزش هام و مرتب روزی 30 بار میگن من 60 بار انجام میدم میگم زودتر بیادش خسته شدم

سلام عزیزم من زایمان اولم اصلا ورزش نداشتم ولی کار خونه مرتب داشتم
روزی ک ۴۰ هفته کامل شد صبش درد زایمان گرفتم ولی البته زمان برد تا زایمان کردم تقریبا ۱۲ ساعت

مامانا چه ورزش هایی انجام میدید؟