سلام خانوما شما از چند هفته ورزش هارو شروع کردید

۳۵/۳۶ دارم میرم کلاس
قبل سی هفته هم یه مدت یوگا بارداری رفتن بعدش ادامه ندادم
الان هفته ای سه روز میرم کلاس
تو خونه هم همونا انجام میدم
روزی دو ساعت هم پیاده روی دارم
زیر دوش هم ورزش میکنم
هنوزم دهانه رحم بسته س 😕😐

یک هفته اس شروع کردم

من پیاده روی و فعالیت زیاد دارم اما هنوز فرصت نکردم ورزش کنم تا عصر سر کارم

ورزش با توپ بالای ۳۲ هفته
ورزش حیپا ۳۵ هفته
من هر دو رو تازه شروع کردم که خیلی دیره فکر کنم🥲