خانوما من یبوست شدم هر کاری میکنم شکمم کار نمیکنه
لاکسی ژل اینا هم خوردم ولی فایده نداره راهکار بهم بدین دلم درد میکنه

آب سرد اصلا نخور گلم سعی کن آب ولرم بخوری تا رودت نرم بشه و اصلا غذای که سفته نخور بیشتر از مایعات استفاده کن زردآلو خشک هم خیلی خوبه😊

شیاف گلیسیرین

گلابی رسیده الانم که زیاده بخور

هیچی اندازه آلو خوب نیست
من چندروز پشت هم میخوردم خوب بود
دیروز نخوردم به یبوست افتادم امروز

فقط انجیر و مربای انجیر

کمپوت گلابی،سیب پخته،آلو و زردآلو،روغن زیتون،انجیر
اینارم امتحان کن

باید امتحان کنی ببینی چی روت تاثیر داره من بعضی وقتا صبحا که آب دمای ۶۵ میخورم و ۲۰ دقه راه میرم کار میکنه
بعضی وقتا وقتی روز قبلش زیاد آلو میخورم فرداش خوب میشم تقریبا
بعضی وقتا زیتون
یا روغن زیتون ناامید نشو بقیه چیزا رو امتحان کن

قورمه سبزی هم خوبه من با خوردن خورشت قورمه سبزی شکمم کار افتاد

منم همینطوری بودم فقط مایعات خوردم
نمیدونم اهل کجایی ولی مادرشوعرم برای همدان هست برام آش همدانی درست کرد همون آش رشته هست ولی داخلش زردآلو و الو میریزه خوردم
ببین این‌ یوبس بودن دوره داره بعدش خوب میشی
سبزی خوردن بخور
اگه تونستی انجیر پیدا کنی که خیلی خوبه اگه نه مربا یا انجیر خشک بخور
فلافل و هم کار میندازه شکم رو 😂
ولی نرو دسشویی زور نزن اصلا
این یه دوره داره خودش خوب میشه
من همه کارا رو کردم به این نتیجه رسیدم خوب میشه بعدش هیچی جواب نمیده

فقط شربت انجیر آب رو آتیش

سیب بپز بخور ،تمومه

قرص بایو فلورا نیم ساعت بعد از غذا ....

انجیر و آلو خورشتی بخور