مامانا بعد زایمان طبیعی چه چیزای مقوی خوبه بخوریم تا بدن آدم زودتر اوکی بشه؟

مکمل های آهن مولتی ویتامین دی رو بخور قشنگم اصلا قطع نکن خصوصا اگر شیر میدی، آب گوشت آب قلم خرما آجیل اینها خیلی برات الان مقوی و خوبه، بعدم حواست به خوردن آب کافی و سبزیجات باشه یبوست نشی

تا سه ماه هر روز قرص آهن و مولتی ویتامین حتما بخور بعدم آزمایش بده اگه اوکی بود قطع کن..
گوشت..تخم مرغ..شیر.. سبزیجات..چای که درست میکنی چند برگ آویشن بنداز یا نبات که سرد نباشه..هرزگاهی دمنوش زعفرون و آویشن و بابونه خلاصه اینا بخور.. برنج که درست میکنی سعی کن سفید نباشه یه کم هم شده شوید بریز..
آجیل روزی یه مشت بخور..
در کنار همه اینا که به خودت میرسی هم حواست باشه درست جلوگیری کنی باردار نشی

معمولا میگن چیزای گرم بخورید ولی خب مامانا از ترس زردی نمیخورند ولی خب شما سوپ جو بخور توش عصاره قلم بریز گوشت جوجه خروس خوبه جیگر گوسفندی صبحونه کره و عسل هم برا خودت عالیه هم شیرت چرب و زیاد میشه کله پاچه فقط آبش و پاچه و گوشت دور صورت شیر با مغزیجات اگه نی نی زردی نداره حلوا دوا گرم هم عالیه آبگوشت بدون حبوبات برا من خیلی خوب بود سعی کن برنج محلی یا نیم دونه بخوری یکی دو ماه هم برا خودت خوبه هم شیرت