سلام خانما میشه بگین مثلاً ویتامین و مولتی کلسیم امگا و اهن ک خیلی مهمه کیا میخورم جذب بشه چه وقت مصرف میکنید م ممنون

امگارو صبح بخور کلسیم ظهر ک تا شب آب بخوری رسوب نکنه تو کلیه ت اهنم شب بخور تا خوب جذب بدنت بشه

من ویتامین دی بعد صبحونه مولتی بعد ناهار عصر کلسیم اسپرینم میخورم انو بعد شام دیگه اهنو قبل خوواب منشی دکترم میگه چطور بخورین

من مولتی ویتامین رو صبح میخورم
ویتامین دی با کلسیم یه روز در میان بعد ناهار
آهن آخر شب
من دکترم گفت این مدلی مصرف کنم

مولتی ویتامین و امگا و ویتامین د بعد ناهار
کلسیم بعد صبحانه
اهن شب قبل خواب

سلام. من مولتی ویتامین و امگا ۳ رو ظهر با ناهار میخورم. کلسیم و آهن رو شب.