مامانا طی یکی‌ دو ماه آخر بارداریتون چه ورزشا و حرکاتی رو‌ زیاد انجام‌ میدادید که درد های زایمان قابل تحمل شد واستون و زایمانتون‌ راحت شد؟؟؟؟

من اسکات و پیاده روی و پله روی داشتم
ولی یک هفته قبل تاریخ ان تی کیسه آبم پاره شد با دهانه رحم ۲ سانت با سرم فشار زایمان کردم
بی حسی اپیدورال داشتم راضی بودم ازبستری شدنم تا زایمانم ۸ ساعت طول کشید

فقططط پیاده روی منم طبیعی بودم تو خونه زیاد کار میکردم نزدیکی هم داشتم دمنوش هم می‌خوردم قرص هم برمیداشتم هم میخوردم تحریک هم میشدم ولی رفتم بیمارستان گفت طبیعی نمیتونی دهانه رحم باز نشده ۱انگشت باز شده سزارین شدم

سجده و گربه
رو تنفساتت هم کار کن، تنفس صحیح در حین درد خیلی کمک میکنه

من توی خونه سعی می‌کردم زیاد کار کنم
روی توپ بزرگا دائم می نشستم و ورزش می کردم
و هر شب هم‌ یک ساعت پیاده روی داشتم
و همینطور نزدیکی
خیلی موثر بود زایمان خیلی راحتی داشتم.
فقط دوساعت درد کشیدم