سلام خانما کسایی که تجربه زایمان طبیعی دارن لطفا راهنمایی کنن بهترین کارایی که میتونیم انجام بدیم برای زایمان طبیعی که نهایتا تا ۴۰ هفتگی دنیا بیاد چی هست ؟؟؟که دهانه رحم زودتر باز بشه

پیادروی کن اسکات زیر دوش اب گرم بزن عالی

فقط و فقط پیاده روی و ورزش
من فقط با این دوتا زایمانم خیلی خوب پیش رفت

من نه رابطه داشتم والا نه شیاف و چیزای دیگه فقط یوگا کار کردم روزیم که دکتر معاینه کرد نیم سانت بودم گفت برو فردا بیا تا شب اسکات زدم حرکاتای یوگارو انجام دادم ۹ شب رفتم بیمارستان ۱۱ زاییدم

اینو تو گهواره دیدم

میگن رابطه ی بدون جلوگیری داشته باشی
ورزشای مخصوص رو بری
پیاده روی
خرما بخوری
منو ک منع رابطه کرده بود ک زود رس نشه الانم ک خبری نیست فقط درد استخون امونمو بریده🤦‍♀️😥

پیاده روی و معاینه تحریکی

ورزش کن توگوگل سرچ کن ورزش ماه آخر بارداری پیاده روی کن

منم زایمان طبیعیم و تجربه ندارم لطفا کسانی که تجربه دارن تجربیاتشونو در اختیار امثال ایشون و من بزارن ممنون