سلام خانوما من ۳۱ هفته رو کامل کردم کی پیاده روی و ورزشامو شروع کنم

ده دیقه یه رب از الان هیچ‌مشکلی برات ب وجود نمیاره نمیشه ک الان کامل استراحت کنی بعد هفته ۳۵ ک سنگین تر شدی بخوای یهو راه بری از الان ده دیقه شروع کن خودتو عادت بده اما از ۳۵ هفته دیگه طبق اصولش و چیزی ک دکتر بهت میگه پیاده رویو جدی بگیر

والا من هنوز شروع نکردم 😂😂

پیاده روی که باید زودتر شروع میکردی


این که میگن هنوز زوده خودت گول نزن
من با وجود اینکه از هفته ده پیاده روی شروع کردم هر روز پیاده روی و فعالیت دارم الان تو این سن بارداری باز کم میارم با وجود اینکه مداوم پیاده روی داشتم معطل نکن پیاده روی شروع کن

زوده هنوز از ۳۵،۳۶ هفته به بعد شروع کن

۳۵ به بالا