سلام عزیزان
۲ ماه نیم زایمان کردم
ده کیلو از وزنم مونده تا به وزن قبلی
چجوری رژیم بگیرم شیر خودمو میدم
۲روز رژیم گرفتم شیرم خیلی کم شده بود

عزیزم منم بچه شیر میدم از وزن ۸۰خودمو ب ۶۷رسوندم و همچنان رژیمم باید خیلی سوسکی غذاتوکم‌کنی و سوسکیم لاغر میشی باید صبرتوببری یالا من این ۱۳کیلورو توی چن ماه کم کردم و شیرمم سرجاشه چون هرچی خوردم ولی کم کالری شماری میکنم

آره من تو شیردهی استپ وزنی داشتم
100ک بودم
شدم 95
فعلا توان ادامه ندارم چون دخترم تا صبح بیداره بعد کارای خونه
بزور ی وعده میخورم ک بدنم دوباره استپ کرده

زهرا تجری دایت
zahratajari
ی خانم بور چشم رنگی رژیم درمانگره من قبلا ازش رژیم میگرفتم خیلی خوب بود

رژیم نگیر باشیردهی لاعر میشی
برنجتا کم کن

کم کم کم میکنی صبر کن فشار نیار
پروتیین و سبزیجات بیشتر مصرف کن قند حذف کن وعده اصلی و میانوعده بخور
از زهرا تجری رژیم بگیر شیرت کم نمیشه

رژیم نگیر به خودت برس پسته و بادوم بخور برنج و نون هم در حد تعادل بخور هرچی که قوت داره بخور چون شیردهی به شدت لاغرت می‌کنه من از هشت ماهگی دخترم رفتم باشگاه اصلا هم رژیم نگرفتم الان وزنم ایده آل شده حتی یک کیلو از قبل بارداری کمترم

عزیزم بیا گروه. مادران شیرده

رژیم میگیرن وزن سایز کم میکنن

با شیر دهی کم میکنی نگران نباش

یه مقداری از وزن با شیردهی کم میشه. نگران نباش

رژیم نگیر شیرت بی جون و کم میشه فعلا به رژیم فکر نکن

بهداشت به من گفت تا ۶ ماهگی رژیم نمیتونی بگیری
از ۲ ماهگی به بعد باشگاه میتونی بری

منم مث خودت بودم ۱۲ کیلو اضافه وزنم موند رژیمم گرفتم کم شد

من بعد ۶ ماه شروع کردم گفتم ب غذا بیفته بعدش

الان رژیم بگیری شیرت کم میشه بزار بعد ۶ ماه