مامانا اینارو چه تایمی از روز بخورم برحسب تحربه شما؟
قرص آهن
امگا۳
کلسیم
مولتی ویتامین

آهن قبل خواب
امگا من هفته ای دوتا میخورم با عصرانه
کلسیم بدناهار
مولتی ویتامین بدصبحانه

من مولتی ویتامین رو بعد از صبحانه می‌خورم
ویتامین دی رو بعد از ناهار
آهن دو ساعت بعد از شام(چایی هم قبل و یعدش نمی‌خورم)
امگا ۳ هم شنبه ها و سه شنبه ها بعد از شام

آهن قبل خواب
امگا۳ همراه یه وعده ی غذایی چرب وسط غذا بخور که بوش حالتو بد نکنه
کلسیم با معده پر که اذیتت نکنه
مولتی ویتامینم اگه حالتو بد نمیکنه بعد صبحانه
من حالم بد میکنه قبل خواب میخورم

بهداشت گفت فعلا بمن آهن و مولتی داده
گفت آهن رو ناشتا بخور اثرش بیشتره
مولتی رو یک ساعت قبل نهار بخاطر اینکه اشتهات بازبشه بتونی غذا بخوری
خلاصه طبق دستور انجام دادم ۳ کیلو اضاف کردم

آهن شب میخورم
مولتی بعد ناهار
امگا هفته ۲ بار بعد صبحونه

برای قرص آهن دکترم گفت یک ساعت بعد شام و مولتی ویتامین رو بعد از ناهار بخورم