رفتم بهداشت میگن وزنت زیاد داره بالا می ره تو دو هفته ۱.۷۰۰ اضافه شدم چیکار کنم

من توی دو هفته ۳ کیلو اضافه کردم
با اینکه هیچی هم نمیخوردم
ولی تحرک نداشتم از اون روز هر روز نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی میکنم وزنم کم شد
اگه چیزی نمیخوری یا مولتی نمیخوری احتمالا ورمه

اول اینکه بحرف بهداشت برات مهم نباشه
ببین در مجموع چقدر اضافه کردی

و اینکه چون مولتی ویتامین میخوری تاثیر داره
دکتر من گفت روزایی که میوه میخوری مولتی نخور
باقی روزها بخور

الانم شما سعی کن فقط غذاهای سالم و مقوی بخوری

یک وقتی هست وزن الکی میره بالا
بخاطر فست فود یا نون های سفید مثل لواش و ساندویچی

دستتو بذار روی غذاهای مفید
و اونا رو فقط بخور

بهداشت و ول کن ببین دکترت چی میگه به منم گفتن وزنت زیاده اوایل بارداریم منم رژیم گرفتم سرخود دکترم گفت اگه وزنت بالا بود خودم بهت میگفتم حرفای بهداشت زیاد گوش نکن

لیدی میل چرا میخوری مگه وزنت کمه

رژیم بگیر قند و خرما و... حذف کن میوه رو کنترل شده بخور برنج و نون رو کم کن بجاش پروتیین مرغ حبوبات تخم مرغ و سبزیجات بخور هله هوله هم نخور

به منم گفتن
خب چیکار کنیم
من زیادم نمیخورم ولی میره بالا

والا منم همین مسله هست ۱۵کیلو تا الان چاق شدم

مولتی میخوری