خانوما می‌خوام رژیم بگیرم ابپزی بخورم نان و برنج کم کنم ممکنه شیرم کم بشه .بچم پنج‌ماهشه ؟

آره عزیزم کم میشه همه چی بخور تا یکسال همین شیر دادن باعث لاغری میشه انتطار نداشته باش سریع وزنت بیاد پایین

منم رژیم گرفتم خیلی کم شد بعدش هم قطع شد

اگه شیر میدی حتما تحت نظر دکتر بگیر وگرنه شیرت کم میشه

و اینکه مثلا بجای برنج آبگوشت بخوز
بدونه نون بخور ولی یذره آبشو بیشتر بخور برای شیر خوبه

شیرت کم میشه با رژیم ولی میتونی توی خونه ورزش کنی انقد که خیلی عرق کنی نون رو کلا حذف کن بجاش انگور که برای شیر خوبه بیشتر بخور
شیرینی جات نخور ولی ابمیوه طبیعی خوبه برای شیرت
قرص شیر افزا بخور
یهو تو یه وعده زیاد نخور ناهارتو تو ۳ مرحله با فاصله و کم کم بخور

اگه خیلی کم بخوری اره من شیررم خیلی کم شد

آره کم میشه شیرت با ورزش کردن حذف قندت وزنت کم کن

پیاده روی برو
شیرینی جات نخور
برنجو ی وعده بخور حداقل
نون هم نخور تا حد امکان

دیگه کمکی میخوره از ماهی دیگه