خانما روزانه چه خوراکی های مقوی می‌خورید برای بارداری؟ من میوه و گردو، بادام، خرما رو حتما میخورم.چی باید بخوریم که خوب باشه؟

زيتون و مویز و ۴مغز رو حتما تو برنامت بزار و هفته ای یکبار ماهی

میوه( به و انار روزانه میخورم) بقیه میوه ها هم هرچی باشه
شیرعسل با سویق سنجد و سویق نخود
خرما، مغزیجات در حد چند دونه
غذا هام هم اکثرا مقوی هست یا غذاهای سنتی مثل بلغور شیر، آش،، کلجوش یا همون اشکنه کشک،، تخم مرغ هم مصرفم زیاده توی غذاهای مختلف
ارده شیره،،، فرنی،، حلوا

میوه گردو بادام تخم مرغ شیر سالاد کاهو ،اسفناج
البته اسفناج و با ماست میخورم فک کنم بی فایده محسوب بشه 😁

شیر و لبنیات فراموش نشه

شیر
تخم مرغ
ماست
تخمه سفید

هر روز تخم مرغ
سیب
موز
گردو
بادام
میخورم

تخم مرغ آب پز هم خوبه