خانومایی که مولتی و کلسیم و امگا۳ اینجور چیزا میخورین
من نمیدونم چه موقع بخورمشون بهتره!
صبح که بیدار میشم قرص تیروئید میخورم،با ناهارم ویتامین دی،با شامم یه نوع کلسیم و زینک و منیزیم ترکیبیه اونو میخورم،آخر شبم آهن میخورم که معدم سبک باشه یکم
بعد حالا دکترم امگا ۳ نوشته و مولتی ویتامین
یعنی به اضافه این چیزایی که میخوردم اینا هم اضافه شدن
چطوری بخورمشون که تاثیر بذارن و همدیگه رو خنثی نکنن🥲💔

من اهنم رو یکی صب با معده خالی یکی اخرشب با دوساعت فاصله از لبنیات و کلسیم میخورم
کلسیمم رو عصر ها ساعت ۶/۷ میخورم
امگا ظهر با نهار

من مولتی ویتامین رو با صبحونه میخوردم
کلسیم و ویتامین دی رو یکی دو ساعت بعد از ناهار(چون کلسیم نباید با لبنیات خورده بشه)،قبل از خواب هم آهن
ناشتا هم که لووتیروکسین
امگا ۳ من ندارم

من بعد صبحانه مولتی میخورم وسط ناهار امگا نیم ساعت بعدناهار کلسیم و آهنم هر ۸ ساعت نوشته اصلا نمیتونم تنظیمش کنم چون نوشته با دوساعت فاصله از چای و لبنیات و امگا و آسپرین فقط روزی یدونه میتونم بخورم

امگا ۳رو من اونموقع بعدناهار میخوردم همراه ویتامین دی
مولتی هم بعد صبحانه

کلسیم صبح ها
امگا D3 ظهرا
ففول مولتی شبا

دکتر من به من گفت اینجوری بخورم
اول قرص تیرویید
دو تا سه ساعت میزارم بگذره
با معده پر بعد از صبحانه تقریبا مولتی ویتامین
قرص کلسیم و ویتامین دی بعد از ناهار
آسپرین و قرص اهن هم بعد از شام
فقط بین قرص تیروییدت با مولتی ویتامین فاصله بنداز