دکتر برام قرص امگا قرص اهن و مولتی ویتامین وویتامین دی نوشته بخورم شما میخورین؟ چ ساعتی مصرف میکنیددرطول شب روز

عزیزم شما ارامبخش ام استفاده میکنی؟؟

امگا بعد ناهار یا شام
مولتی ویتامین هروقت خوردی
آهن قبل خواب
ویتامین دی هم صبح

بده چت جی بی تی اسم قرصاتو برات برنامه ریزی می‌کنه دقیق بر اساس اون بخور

قرص اهن‌رو دو ساعت قبل و بعدش رو لبنیات و کافئین نخور چون جذبش کم‌میشه. سعی کن‌قرص اهن رو با پرتقالی اناری چیزی بخوری که ویتامین ث داره، ویتامین دی رو با فاصله از قرص اهن بخور سعی کن با یکی دوقاشق ماست و پنیر بخوری که چربی ماست باعث جذب ویتامین دی میشه. بقیش هر وقت خوردی موردی نداره