ترش کردن معده در بارداری: درمان خانگی رفلاکس معده در بارداری

ترش کردن معده در بارداری، اصطلاحی عامیانه برای رفلاکس معده در بارداری و یک شکایت شایع در میان خانمهای باردار است. در ۸۰ درصد بارداریها، شکایت از رفلاکس معده وجود دارد که گاهی بسیار آزاردهنده است. این اتفاق به خاطر بازگشت اسید معده به مری و حلق اتفاق میافتد که دلایل مختلفی از جمله بزرگ شدن جنین و حرکات او و ترشحات هورمونی دارد. در ادامه بیشتر در مورد دلایل و روشهای درمان ترش کردن معده در بارداری توضیح خواهیم داد.
پادکست خلاصه مقاله ترش کردن معده در بارداری:
با نصب اپلیکیشن گهواره، میتوانید به صورت هفتگی روند بارداری خود را پیگیری کرده و به اطلاعات تخصصی در مورد رشد جنین، سلامت مادر و توصیههای تغذیهای دسترسی داشته باشید. این برنامه زمان آزمایشها و غربالگریهای ضروری دوران بارداری را به شما یادآوری میکند و با امکان ثبت و پایش وزن بارداری، میتوانید وضعیت خود را با نمودار استاندارد مقایسه نمایید. همچنین هر روز پیامهای مشاورهای متناسب با سن بارداری دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکند دوران بارداری سالم و آگاهانهای را تجربه نمایید.
- علت سوزش سر دل در بارداری
- ترش کردن معده در اوایل بارداری
- علائم رفلاکس معده در دوران بارداری
- جلوگیری از ترش کردن معده در بارداری
- درمان ترش کردن معده در بارداری
- قرص برای ترش کردن معده در بارداری
- برای ترش كردن معده در بارداری چه بخوريم؟
- درمان خانگي ترش كردن معده در بارداری
- علائم خطر رفلاکس بارداری
- رفلاکس معده در بارداری و جنسیت جنین
علت سوزش سر دل در بارداری
گفتیم که سوزش سر دل یا ترش کردن معده در بارداری بسیار شایع است؛ اما علت ترش كردن معده در بارداری چیست؟ در دوران بارداری، دو هورمون زنانه یعنی استروژن و پروژسترون افزایش پیدا میکنند. بالا رفتن هورمون های بارداری باعث شل شدن عضله بین معده و مری و در نتیجه منجر به ورود اسید به داخل مری میشود.
*مقاله خوردن ترشی در بارداری را مطالعه کنید.
از طرفی، فشار جنین به دستگاه گوارش مادر و داروهای مصرفی در زمان بارداری (مخصوصاً داروهای ضد تهوع) نیز در ایجاد مشکلات گوارشی و مخصوصاً رفلاکس معده در بارداری نقش مهمی دارند. دلایل زیادی وجود دارد که سبب میشود آمار مادران دچار رفلاکس افزایش پیدا کند.
ترش کردن معده در اوایل بارداری
اغلب مادران، ترش كردن معده را در اوايل بارداری یا سه ماهه اول تجربه میکنند. البته گاهی علائم رفلاکس معده، برای اولین بار در سه ماهه دوم و سوم هم ظاهر میشوند ولی بهطور کلی، اوایل بارداری زمان شایعتری برای شروع این مشکل است. زمانی که ترش کردن معده در ماه اول بارداری یا سه ماه اول شروع شود، به مرور با رشد جنین و افزایش مقدار هورمونها، انتظار شدیدتر شدن علائم را داریم.
علائم رفلاکس معده در دوران بارداری
شایعترین علائم رفلاکس معده در بارداری عبارتند از:
- درد و سوزش در قفسه سینه
- حس پر بودن، سنگینی و نفخ
- احساس طعم تلخی در دهان
- تهوع و استفراغ
- گلودرد یا سرفه
جلوگیری از ترش کردن معده در بارداری
همیشه جلوگیری از مشکل، گزینه بهتری نسبت به درمان است؛ اما متاسفانه روش قطعی و مؤثری برای جلوگیری صد درصدی از رفلاکس معده در زمان بارداری وجود ندارد؛ زیرا خواه ناخواه فیزیولوژی بدن زن باردار، او را به سمت رفلاکس پیش میبرد. با این حال برخی اقدامات، از جمله اصلاح سبک زندگی، باعث جلوگیری از رفلاکس شدید معده در بارداری میشود.
بهتر است از مصرف الکل، سیگار، نوشیدنیهای گازدار، خوراکیهای چرب یا تند و سایر غذاهای مضر در بارداری خودداری کنید. سعی کنید وعدههای غذایی را کوچک و در تعداد بیشتر مصرف کنید چون یک وعده سنگین باعث افزایش شدید اسید معده میشود.
کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعدهها
با کاهش حجم وعدهها میتوانید از فشار آوردن به معده و لبریز شدن محتویات جلوگیری کرده و رفلاکس را کاهش دهید. در عوض تعداد وعدهها را بیشتر کنید.
اجتناب از غذاهای محرک و پر ادویه
غذاهای پر ادویه و گازدار، ترشح اسید را افزایش میدهند و این موضوع رفلاکس را تشدید میکند؛ پس خوردنشان را محدود کنید.
رژیم غذایى پر پروتئین
غذاهای پر پروتئین، تولید اسید معده را کاهش داده و از این طریق در کنترل رفلاکس مؤثراند.
بالا بردن سر هنگام خواب
اگر سر در ارتفاع بالاتری نسبت به بدن باشد، شیب حرکت محتویات دستگاه گوارش در مسیر درست قرار میگیرد و رفلاکس کاهش مییابد.
عدم درازکشیدن فوری بعد از غذا
بعد از خوردن غذا، بلافاصله دراز نکشید زیرا معده مشغول فعالیت است و با دراز کشیدن، هم ممکن است به معده فشار وارد کنید و هم شیب حرکت غذا را مختل میکنید.
* مقاله شربت آدی ژل در بارداری را مطالعه کنید.
پیادهروى بعد از خوردن غذا
پیادهروی، با افزایش متابولیسم، عملکرد معده در هضم غدا را بهبود میبخشد.
درمان ترش کردن معده در بارداری
برای درمان سوزش سر دل در بارداری که علامت اصلی رفلاکس بارداری است، پیشنهادهای زیادی مطرح شده است. در ادامه سعی میکنیم از راهحلهای سادهتر خانگی تا درمانهای دارویی که پزشکان توصیه میکنند را بررسی کنیم.
قرص برای ترش کردن معده در بارداری
اغلب پزشکان، برای کنترل ترش کردن معده در بارداری، اصلاح رژیم غذایی را توصیه میکنند. زمانی که رفلاکس معده برای مادر باردار بسیار آزاردهنده شود و ملاحظات تغذیهای هم بیتأثیر باشند، به سراغ درمانهای دارویی میرویم. پس دارو هرگز خط اول درمان نیست ولی با صلاحدید پزشک، میتواند در شرایطی تجویز شود.
تأثیر داروها بسیار خوب و سریع است. داروهای ضد اسید یا کاهنده اسید به وفور استفاده میشوند. در دوران بارداری، حتماً در مصرف دارو یا حتی گیاهان دارویی، بسیار محتاط باشید. مصرف هرگونه دارو، حتماً با نظر پزشک و تحت نظر ایشان مورد تأیید است. پزشکان متخصص زنان و زایمان و در موارد جدیتر، متخصصین گوارش میتوانند در کنترل ترش کردن معده در بارداری به شما کمک کنند.
برای ترش كردن معده در بارداری چه بخوريم؟
در کل هر چیزی که باعث کاهش اسید معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مادر شود، باعث کاهش سوزش سر دل نیز میشود. هر چیزی هم که باعث افزایش اسید معده و فشار بر دستگاه گوارش شود، برای مادر مضر است. همانطور که گفتیم، نوشیدنیهای گازدار یا حاوی کافئین، سیگار، الکل، غذاهای سنگین (مخصوصاً وعده شام) و تند و چرب، به هیچوجه توصیه نمیشوند. از طرف دیگر، وعدههای غذایی سبک، لبنیات، میوهها، نوشیدنیهای ملایم، داروهای ضد اسید و مواردی از این قبیل میتوانند به کنترل علائم کمک کنند.
درمان خانگي ترش كردن معده در بارداری
اغلب مادران باردار، از مصرف دارو در زمان بارداری هراس دارند و ترجیح میدهند از درمانهای ساده و کمخطر استفاده کنند. اگر به دنبال سادهترین روش برای کنترل علائم رفلاکس هستید، این غذاهای مفید برای رفلاکس معده در بارداری را بشناسید:
ماست | پروبیوتیک موجود در ماست و بافت این ماده غذایی، علاوه بر بهبود علائم گوارشی، به کمتر شدن سوزش سر دل کمک میکند. |
بادام | مغز بادام درختی یکی از بهترین انتخابها برای میان وعده در زمان بارداری است. بادام کمترین میزان اسید را در بین مغزیجات دارد. |
زنجبیل | زنجبیل یک ماده عالی برای کاهش التهاب گوارشی و جلوگیری از بالا رفتن اسید معده محسوب میشود. زنجبیل را میتوانید به صورت دمنوش مصرف کنید. |
آناناس | آنزیمهای موجود در آناناس، به عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. اگر بعد از غذا مقداری آناناس میل کنید، شانس سوزش سر دل در بارداری را تا حد زیادی کاهش خواهید داد. |
* مقاله عوارض مصرف مسکن در بارداری را مطالعه کنید.
علائم خطر رفلاکس بارداری
هر بیماری، حتی اگر بسیار شایع باشد، در شرایط خاصی باعث ایجاد نگرانی میشود. در صورت وجود این شرایط و علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا موضوع بررسی شود. وجود این موارد لزوماً نشاندهنده وجود مشکلی خطرناک نیست ولی میتواند علامتی از یک وضعیت نگرانکننده باشد.
- افزایش ناگهانی شدت رفلاکس
- همراهی رفلاکس با علائم جدید گوارشی
- سخت یا دردناک شدن بلع
- وجود رفلاکس معده قبل از بارداری
- طولانی شدن مدت سوزش سر دل
رفلاکس معده در بارداری و جنسیت جنین
رفلاکس معده و به طور کلی سایر علائم بارداری ارتباطی با جنسیت جنین ندارند و به فیزیک مادر، نوع تغذیه و سبک زندگی او بستگی دارند.
سخن پایانی
اغلب مادران باردار در اوایل بارداری، ترش کردن معده را تجربه میکنند و با اتمام بارداری، مشکل رفع میشود. اصلاح رژیم غذایی با مصرف لبنیات، میوه، گیاهان دارویی و وعدههای غذایی سبک، بهترین روش کنترل رفلاکس معده در بارداری است. برای کنترل رفلاکس شدیدتر و مصرف هر گونه دارو، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
سؤالات پرتکرار کاربران و پاسخ متخصص
آیا رفلاکس معده در بارداری، بعد از زایمان رفع میشود؟
بله؛ در اغلب مواردی که رفلاکس معده در بارداری آغاز شده است، با اتمام بارداری هم رفع میشود.
آیا مصرف داروهای ضد رفلاکس در دوران بارداری امن است؟
مصرف هر گونه دارو شیمیایی یا حتی گیاهی برای کنترل ترش کردن معده در بارداری، باید تحت نظر پزشک متخصص و با تأیید ایشان باشد. بهطور کلی داروهای گوارشی که به این منظور تجویز میشوند، برای مادر و جنین خطری ندارند.
منابع: