باید از چند هفته پیاده روی کرد؟ برای زایمان طبیعی چه کارایی باید انجام داد تاراحت زایمان کرد؟؟بارداری اولم خیلی بد بود دردام مرگ و جلوی چشام دیدم برای دومی ام دلهره دارم ممکنه راحت تر باشه؟؟

عزیزم بروکلاس های ورزش بیمارستان رایگانه خیلی تاثیر داره انجام بده حتمامن میرم کلا۸جلسس

پیاده روی خیلیییییی خوبه ازالان شروع کن مثلا اگ قبلا هروز ده دقیقه داشتی الان نیم ساعتش کن...
من الان یه ساعتو هروز دارم و خب من باید یکم بیشترش کنم...
توهفته های اخر ورزش کن.توگوگل سرچ کنی میارع...برقص اینم خیلی خوبه
هفته های اخرنزدیکی کن ک دهانه رحمت خوب بازشه...
ولی باز کلا بعضیا استانه دردشون بالاس راحتم میزان وبعضی ها پایین...

از ماه هشتم داشته باشه ولی کم کم شروع کن