مامانا بنظرتون کسی که تو بارداری تحرک زیادی‌ نداشته اگه ماه نه یکم ورزش و پیاده روی کنه میتونه زایمان راحتی داشته باشه؟ دلم میخواد طبیعی بیارم ولی از یه طرفم تو این هشت ماه تحرکی نداشتم، البته دکترمم زیاد موافق نبود و بیشتر میگفت استراحت کن

من سردختراولم از۳۳هفته روزی ۲ساعت خودم میرفتم پیاده روی ۲ ساعت هم اخرشباباهمسرم میرفتم پیاده روی‌...از۲۶هفته کلاسای آماده گی زایمان هم رفتم ورزشایی زایمان طبیعی انجام دادم ۳۸هفته و۳روزهم رفتم واسه زایمان کلا۲ساعت نیم دردکشیدم ودخترمم با۳تازوردنیااومد

منم تحرک نداشتم از اول
یه دوره هم شیاف استفاده کردم
اما از این هفته شروع کردم هم پیاده روی.هم ورزش
شمام شروع کن حتما میتونیی

عزیزشماازالان دیگ روزی۲ساعت خودت بروپیاده روی ۲ساعت اخرشبا باهمسرت بروپیاده روی...ورزشای زایمان طبیعی روهم انجام بده ک زایمان راحتی داشته باشی مخصوصا پیاده روی خیلی خیلی بهت کمک میکنه توراحت زایمان کردنت قشنگ لگنتوبازمیکنه

درد زایمان خدا بخواد راحت میگذره نباید اسنرس داشته باشی

بستگی به بدنت داره
من که ورزش نکرده بودم و پدرم در اومد سر طبیعی