بچه ها من برای وزن گیری نینیم چی بخورم ؟از اولش روزی سه تا خرما میخورم چیا دیگه بخورم ؟راستی خرما واسه چی خوبه؟وزن میده؟

بستنی،حلیم،داستر،مغز،حبوبات،کباب،شیر

خرما براصبوری بچه خوبه هم برای کم خونی

عزیزم بنظرت کاکائو بده من هرروز میخورم ؟؟

اجیل بستنی اگه قندت خوبه حلیم مرغ موز به اندازه بخور

شیر و خرما، تخم مرغ خصوصا آب‌پز، آجیل، ميوه، حبوبات، حلیم، اگه قند نداری بستنی و دلستر

بستنی،دلستر،کباب،چهار مغز،گوشت گوسفندی،

سویق
حلیم
مغزیجات
حبوبات