پیاده روی از کی باید شروع کرد؟من دو روز دیگه تازه میرم تو نه ماه

از الان با تایم کم

هم هفته ایم دقیق🥰🥰 منم باید شروع کنم

از الان هم پیاده روی هم ورزش شروع کن من ۳۷ شروع کردم هنوزم دهانه رحمم باز نشده

دکتر بهم گفت از هفته ۳۵ شروع کن پیاده روی

من از هفته پیش روزی ۲۰ دقیقه شروع کردم. البته هر روز نمیرسم برم

پیاده روی از ۳۵ هفته ورزشای بارداری از ۳۷ هفته

من میخوام از 38شروع کنم

من از سی و چهار با روزی نیم ساعت شروع کردم کم کم زیادش کردم ماما بهم برنامه داده بود

از الان شروع کن بیشترش کن برسون تا ۲ یا۳ ساعت