خانما الان رفتم بهداشت ۶کیلو اضاف کرده بودم تاکید کرد خیلی زیاده گفت رژیم غذایی بگیر چیکار کنم وزنم کم بشه گفت خطرناکه

خوشبحالتون منم هرچی میخورم فرق نمکنه تو یه ماه یه کیلو اضافه کردم فق

به حرف بهداشت اهمیت نده خیلی الکی گیر میدن مهم حرف دکترته

منم‌هم هفته شما بودم ۴کیلو اضافه کرده بودم بهداشت میگفت داری از استاندارد خارج‌میشی
ولی دکترم گفت کاملا طبیعی اضافه کردی
زیاد ب بهداشت اهمیت نده ببین دکترت نظرش چیه

منم وزنم بالا رفت گفت برو دکتر تغذیه اما غذامون کم کردم الان خوبه زیاد نمیکنم ..برنج کم کن میوه جات زیاد نخور چون بیشتر میوه ها قند دارن ..خیار .کاهو و سبزی جات بخور. نان جو یا سنگک بخور

کربوهیدرات کم بخور سبزیجات و پروتئین زیاد بخور

غلط کرد ک خطرناکه
پروتئین بیشتر بخور ، بهداشت کمتر برو دوستم یا اصلن نرو اگر تحت نظر دکتر هستی
چون بهداشت فقط استرس میده

چربی و شیرینی ب حداقل برسون بجاش میوه بخور

وزن کم نکن ولی باید بیشتر نشه.شیرینی و نان و برنج و ماکارونی رو حذف کن.نوشابه و دلستر و آبمیوه هم نخور.روزی نیم ساعت پیاده روی کن

منم دیروز رفتم وزنم ثابت مونده بود گف که وعده های غذاییمو بیشتر کنم بعد دوهفته هم باز برم برا وزن

مولتی ویتامینها وزنو بالا میبرن
مرتب نخوریدشون

شش کیلو تو چه مدتی؟؟؟ از اول یا همین ماه؟؟؟؟

من از اول نزدیک نه کیلو 😐😐

دکترم مولتی ویتامینو گف روز درمیون بخور

غذای آب پز بخور برنج و ی وعده حذف کن تو گوگل بزن اطلاعات بیشتر بهت میده

سلام
به
من هم همین و گفتن 🥲

سعی می کنم کمتر بخورم .

۶ کیلو توی چه مدت اضافه کردی؟

منم وزنم خیلی داره زیاد میشه 😢