من پیاده روی ندارم به جاش کارای خونه یواش یواش کنم فرقی نمیکنه که ؟ یا باید پیاده روی داشته باشم

منم لایک کن تا جواب ها رو ببینم

بدن به کار خونه عادت داره و یه روزمرگیه باید پیاده روی کنی البته از الان که زوده از 36هفته

عزیزم دکتر من گفت از ۲۰ هفته شروع کن ب پیاده روی از روزی ۲۰ دیقه تا ۳۶ هفته ۱ ساعت و نیمش کن ک لگنت بعد زایمانت زودترم جم شه و قوی تر بشه ضعف لگنی نداشته باشی هفته های اخرم بالای ۱ساعت و نیم عالیه

من حوصلم نمیگیره برم بیرون تو همون خونه پیاده روی میکنم البته الان چند روزه تنبل شدم 😂

پیاده روی بهتره ولی از هفته شما نه
تو همون کارای روزمره ات بکنی کافیه

خالم تا ب جاش کارای خونه انجام میداد

پیاده روی کن بهتره