پیاده روی اروم و معمولی هم تاثیر داره ماه اخر .. یا که باید کمی بدو کنیم یا محکم تر راه بریم 😅

من خونم چهارطبقه س بدون اسانسور ازاول بارداری میانگین روزی دوبار پله هارو میرم و میام تاثیری داره تو زایمان؟😂

پیاده روی و ورزش حالت چمباتمه و سجده تاثیرداره

من تند میرفتم

نه عزیزم اروم هم تاثیر داره، پله هم برو، ورزش هم بکن زایمانتو راحت میکنه انشالله

ن سعی کن بیشتر پله بالا بری بیای نم نم پیاده روی کن اما زیاد