خانوما کمرم دیروز بعد پیاده روی رگ به رگ شده 😭 شب روغن زدم مالیدم بهتره ولی باز چی خوبش میکنه؟؟؟
نمیتونم ورزش کنم مثلا میخاسم ازین هفته ورزش کنم

Question

مامان امیرعلی ۱ ماهگی

۲ ماه پیش

خانوما کمرم دیروز بعد پیاده روی رگ به رگ شده 😭 شب روغن زدم مالیدم بهتره ولی باز چی خوبش میکنه؟؟؟
نمیتونم ورزش کنم مثلا میخاسم ازین هفته ورزش کنم

۲ پاسخ

مامان آرمان کوچولو روزهای ابتدایی تولد · Answer 1 · 2025-01-14T09:25:47Z

یوگا انجام بده خیلی سبک کار کن

مامان مهوا ۱ ماهگی · Answer 2 · 2025-01-14T09:24:35Z

منم سیاتیکم درد گرفته بود رفتم زیر دوش اب گرم بهتر شد،برو حموم کمرتو بگیر زیر اب،با همون دردم ورزشو باید ادامه بدی، البته بستگی داره بچت کجاست، اگه تو کانال اومده کمترم ورزش کنی اشکال نداره