چی بخورم بچم خوب وزن بگیره

فرنی ، حلیم ، کباب تابه ایی ، جوجه کباب ، شیر برنج ، سالاد سزار ، خوراک لوبیا ، میوه خشک ... هر کدوم که در دسترس هستش بخور عزیزم

ببین عصاره ماهیچه تو همه غذاهات بریز من جواب گرفتم
ماکارونی سیب زمینی ابپز فرنی (برنج) تخم مرغ ابپز کباب
ابگوشت حلیم بستنی جوجو(دلستر تلخ)

حلیم
حبوبات
مکمل ها
تخم مرغ
میوه
و ..

من امروز دکتر بهم اینا رو گفت :
حبوبات
پروتئین زیاد ( گوشت ، مرغ ، ماهی )
تخم مرغ
شیر مخصوص مادران باردار ماجان
مغزیجات

فقط باید خونرسایی بدنت خوب باشه آهن پرتیئین مصرف کنی

اجیل
پروتئین
حبوبات
مکمل ک دکتر بده

حلیم
کله پاچه
خرما
این سه تا مخصوصا حلیم و خرما
حیلی وزن میبره بالا

پودر لیدی میل