پیاده روی رو از چند هفته شروع کردین. چند دیقه درروز

بنظرم از ۳۵ هفته دیگه باید کم کم شروع کنی تا ۳۷ هفته ک رسیدی تایمش زیاد کنی

من اومدم مسافرت پیاده روی زیاد کردم انشالله برگرم تا ۳۰ هفته استراحت میکنم البته عید دیدنی هم هیجا نرفتم خونه اشناها
بعد اون از روز نیم ساعت بتونم شروع میکنم

والا تو کلاس بارداری که به ما گفتن روزی بیست دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی رو داشته باشید تو همین هفته ها