سلام مامانا خوبین.
میگم شما چیا میخورین میان وعده اینا.
دکترم گفته غذای رژیمی بخورم ولی رعایت نمیکنم بیشتربرنج .
خیلی میترسم🥹

خدایی منم نمی تونم برنج نخورم اصلا شمالی جماعت با برنج زنده است🥲🥲😂

میوه و اجیل بستنی

اووف از اضافه وزن من که هرکاری میکنم خودش بدجور داره بالا میره بخدا

میان وعده آجیل، تخمه، میوه ،چایی خرما ، شیرموز

چند کیلو تاحالا اضافه کردید؟
منم برنج میخورم چون نخورم سیر نمیشم اصلا، ولی پروتئینی هم میخورم

کدو بخور مثلا
مرغ آبپز
حبوبات اینا ک وزن بچه بره بالا
حلیم
آجیل و میوه

اجیل و بادام. لواشک . میوه . خرما و شیر