امروز رفتم دکتر گفت خیلی اضافه وزن داشتی توی یک ماه🥺 شب ها برنج میخورم متاسفانه و اصلا سیر نمیشم اگه نخورم...باید یه فکری به حال شام بکنم 🤧 مامانایی که وزنشون ایده آله لطفا یه برنامه غذایی بگید

آزمایش ننوشت؟

من تو یه ماه چهار کیلو اضافه کردم دکتر گفت زیاده با اینکه واقعا هیچی دلم نمیبره
ولش کن بابا لذت ببر الکی رژیمم نگیر بزار بچه رشد کنه ولی چیزای مقوی بخور
مثلا گشنت میشه غذای اضافه نخور مغزیجات بخور ،بستنی بخور ،تخم مرغ آبپز بخور بزار نی نی تپلی بشه

من شبا بعد غذا شکمم باد میکنه خیلی دارم اذیت میشم توروخدا یه راهکار بدین🥲

ما کلا مصرف برنجمون کمه
معمولا دو یا سه بار در هفته اونم فقط ناهار
مگه جایی مهمون باشیم که شام برنج بخوریم
برای شام من میرزا قاسمی، عدسی، املت، ساندویچ مرغ، همبرگر، نون و پنیر، و اینجور خوراک‌های سبک میخوریم
من چون عادت به برنج ندارم برام

عزیزم خودت هم می تونی در طول روز ی برنامه غذایی کم کالری بزاری
مثلا سعی کن تخم مرغ آبپز بخوری سرخ نکن
هر وقت غذا خوردی بعد دیدی دوباره ضعف کردی کاهو .خیار یا ی سالاد بخور
سعی کن نان سفید کم بخوری.نان جو بخور
قبل غذا خوب سالاد بخور
سبزی .کاهو همراه غذا بخور
شیرینی بستنی چیزای پر کالری کلا حذف کن
شیر گرم بخور آخر شب اگه ضعف کردی
آجیل هم خیلی جلوی پر خوری رو میگیره

من همینطوری ام عزیزم دقیقا مثل شما قبلا استرس میگرفتم الان دیگه دیدم خب کم میخورم هی گشنم میشه دیگه بیخیال شذم😂

منم از موقعی که با جواب آزمایش بارداری رفتم دکتر 63/۵ بودم الان هفته 24 ام که رفتم مطب وزنم ۶۵ بود.

من از دکتر تغذیه برنامه گرفتم از اول . باید با توجه به شرایط خودت برنامه بگیری فقط هم برنج که نیست کلا باید رعایت کنی چیزای مفید رو بیشتر کنی

ولش کن بابا 😂😂😂

والا منم از ۱۹تا ۲۳هفته سه کیلو اضافه کردم گفت زیاده ،قرص مولتی ویتامین قطع کرد بعدشم من شیرینی خوردن قطع کردم خرید سیسمونی شروع کردم ماه بعدش نیم کیلو اضافه کردم

خود دکترت باید برنامه بدع
من از هفته ۸ برام برنامه نوشت

چقدر اضافه کردین یک ماه؟