چند روز پیش آلما غذای کمکی‌شو نخورد.
نه یه قاشق، نه دوتا... هیــــچ!
اولش گفتم شاید سیره، شاید خوابش میاد 😴
ولی بعدش دلم ریخت...
نکنه مریض شده؟ نکنه مشکلی داره؟
همش ذهنم پر شد از "نکنه..."‌های بی‌پایان 🧠⚡
ولی یه لحظه وایسادم...
گفتم:
اگه گرسنه‌اش باشه، خودش می‌خوره.
بدنش از من عاقل‌تره.
اون لحظه فقط بغلم کرد و سرشو گذاشت رو شونه‌م 🤱💗
فهمیدم شاید چیزی بیشتر از غذا می‌خواست...
شاید فقط یه آغوش گرم، فقط "مامانشو"...
گاهی لازمه بهش اعتماد کنیم... به خودمون هم همین‌طور.

شما هم همچین تجربه‌ای داشتین؟
بچه‌تون غذا نخورد و دلتون لرزید؟
چی کار کردین؟ برام بنویسین❤️
-----‐-------
راستی این غذای خوشمزه رو هم پیشنهاد می‌کنم:
"پوره‌ی سیب‌زمینی، هویج و عدس قرمز" 🥕🥔❤️

چی می‌خوای؟
🟥 عدس قرمز – ۲ قاشق غذاخوری
🥔 سیب‌زمینی کوچولو – ۱ عدد
🥕 هویج متوسط – ۱ عدد
🫒 یه کوچولو روغن زیتون
🍋 یه قطره آب‌لیمو (دل‌خواه، برای طعم)

چطوری درستش کنی؟
👩‍🍳 همه رو با هم بپز تا کاملاً نرم شن
🔄 بعد با مخلوط‌کن یا گوشت‌کوب لهش کن
🫶 آخرش یه قطره روغن زیتون بریز تا خوش‌طعم‌تر بشه

نکته مامان‌طور:
اگه کوچولوت غذا نمی‌خوره، یه بار این ترکیب شیرین و نرم رو امتحان کن. هم شکم کوچولو راضیه، هم دل مامان آروم‌تره! ✨👶

تصویر
۱ پاسخ

مرسی از این که باهامون در میون گداشتی....غذا رو برای لیا درست میکنم❤️

سوال های مرتبط

مامان مایا مامان مایا ۱۰ ماهگی
برنامه‌ی ۷ روزه‌ی پلوهای متنوع مخصوص مایای ۱۰ ماهه برای وزن‌گیری و تنوع غذایی:



روز ۱: پلو با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
• مواد: برنج نیم‌دانه + گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی) + هویج + سیب‌زمینی
• روش: همه رو پخته و با کمی کره له یا میکس کن. در انتها شیر خشک اضافه کن.



روز ۲: مرغ‌پلو با کدو و هویج
• مواد: مرغ بدون پوست، پخته و ریش‌ریش + کدو + هویج + برنج نیم‌دانه
• نکته: کدو رو بخارپز کن که نفخ نداشته باشه. می‌تونی کمی پودر بیسکویت هم اضافه کنی.



روز ۳: عدس‌پلو کودکانه با کره
• مواد: عدس کاملاً پخته + برنج + کره
• نکته: عدس نرم و بدون پوست، مقدار کم چون ممکنه نفاخ باشه. شیر خشک به برنج اضافه کن.



روز ۴: پاستاپلو با مرغ و سبزیجات
• مواد: پاستای خردشده (یا ریز کودکانه) + مرغ + سیب‌زمینی + کمی پنیر پیتزای رنده‌شده
• نکته: به جای پنیر، می‌تونی شیر خشک بریزی.



روز ۵: پلو با ماهیچه یا گوشت تکه‌ای و هویج
• مواد: ماهیچه پخته و له‌شده + هویج + برنج + کره
• نکته: ماهیچه رو با هویج و برنج بپز و در پایان میکس کن.



روز ۶: پلو با قارچ، سیب‌زمینی و عدس
• مواد: قارچ بخارپز شده + سیب‌زمینی + عدس + برنج + روغن زیتون یا کره
• نکته: مقدار قارچ کم باشه. همه رو نرم و پوره کن.



روز ۷: پلو با زرده تخم‌مرغ و سبزیجات
• مواد: زرده پخته‌شده + برنج نیم‌دانه + هویج یا سیب‌زمینی + شیر خشک
• نکته: زرده رو خوب له کن و به پلو اضافه کن. شیر خشک هم در انتها برای قوام و کالری بیشتر.
مامان قند عسل👼🩵 مامان قند عسل👼🩵 ۱۲ ماهگی
دستور صبحانه و میان‌وعده سالم برای کوچولوها 🥞🍳🍏
به پسرِ ۱۰ ماهه‌ام این ترکیبات رو میدم و واقعا خیلی دوست داره:
• پنکیک موزی: یه صبحانه خوشمزه و مقوی که می‌تونید راحت درست کنید. من همیشه موز رسیده رو با آرد برنج و یه عدد تخم مرغ مخلوط می‌کنم و توی ماهیتابه با روغن کم می‌پزم.
• تخم‌مرغ: هر روز ۱ عدد تخم‌مرغ آب‌پز (یا گاهی نیمرو با روغن زیتون) بهش میدم. تخم‌مرغ از بهترین منابع پروتئین برای بچه‌هاست و طبق تحقیقات، بچه‌هایی که هر روز تخم‌مرغ می‌خورن، هوش بالاتری نسبت به بچه‌هایی دارن که تخم‌مرغ مصرف نمی‌کنن.
• تخم‌بلدرچین: ۳ عدد تخم‌بلدرچین هم به عنوان جایگزین تخم‌مرغ می‌دم. اینم یک منبع عالی پروتئین و ویتامین‌هاست.
• هویج و سیب پخته: هویج و سیب رو می‌پزم و بهش میدم که سرشار از فیبر، ویتامین آ و سی هستند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
ارزش غذایی این ترکیب‌ها:
• پنکیک موزی: کربوهیدرات سالم، فیبر، ویتامین سی
• تخم‌مرغ و تخم‌بلدرچین: پروتئین، ویتامین دی، چربی‌های سالم
• هویج و سیب پخته: ویتامین آ و سی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها
این وعده‌ها علاوه بر اینکه مغذی هستند، برای رشد و تکامل ذهنی و جسمی کوچولوها هم مفیدند💪

خانم‌های عزیز، امیدوارم این ترکیب‌ها رو امتحان کنید و کوچولوهای شما هم ازش لذت ببرن🥰