خانوما من الان ۳۶ هفته ک شدم روزی چقدر پیاده روی کنم؟؟؟خیلیا میگن ی ساعت ی ربع اونموقع کمر درد نمیگبرین شما ؟؟؟؟

آره

الان برا منی که تا الان بیشتر از این حرفا پیاده روی دارم زیاد نیس کمم هست

تو یعنی تو روز ۴۰ دقیقه پیاده روی نداری؟

من پرسیدم گفتن روزای اول نیم ساعت بعد یک ساعت

سلام نه خوبه ولی یکساعت برا هفته شما خیلی هس زوده ولی در کل پیاده رویی خوبه