من هر روز پروتئین میخورم ، لبنیات میخورم ، مکمل و قرص آهن هم میخورم اما هرچی جلوتر میرم کم خونیم بیشتر میشه، چیکار کنم ؟ 😢 نگرانم بعدا برای شیردهی مشکلی به وجود نیاد

از دکتر بپرس

با پروتئین و آهنی که میخوری فلفل دلمه و گوجه بخور نه ماست

من شنیدم لبنیات زیادی باعث کم خونی میشه

اهن رو با فاصله ی زیاد از لبنیات و کلسیم باید بخوری
با آب پرتقال بخور، یا مثلا پرتقال بخور کمی بعدش قرص آهن
معده ت زیاد پر نباشه
اگر داروی معده میخوری فاصله بده حتما

اینا برا جذبش مهمه