خانومای هم هفته شما روزی چند دقیقه پیاده روی دارین؟؟؟۲ روز بعد وارد ۳۷ هفته میشم

من تو ۳۳ هفته ۴۰ دقیقه پیادروی میکنم ۳۰ دقیقه ورزش البته ی روز در میون 🤦🏻‍♀️

الان دیگه یکساعت در روز داشته باش بعد هر هفته نیم ساعت اضافه کن

من نیم ساعت پیاده‌روی میکنم ولی کارای خونه هم انجام میدم زیاد تحرک دارم نمی‌دونم اثر داره یا نه

سلام ازچندهفته پیاده روی شروع کنیم خوبه؟

من یه خرده میرم رگ پام کنار واژنم میگیره نمیتونم راه برم

۳۷ یا۳۸ 🤔