مامانا برای یبوست بارداری چی میخورید

انجیر خشک خیس کنی برگه الو برگه زردالو اینا خیلی خوبه خودمم با اینا خوب شدم

اول صبح شیر جوشیده سرد شده با ۳ تا خرما
و در طول روزم آب کافی
خیار
کیوی
همراه غذا زیتون
و روزی چندتا برگ زردآلو
همینا
همینکه کم کم برین دسشویی کافیه
یهویی هم خودتونو خالی نکردین عیب نداره
فقط اصلا زور نزنین که خوب نیست

قرص دمیترون میخوری؟

روغن زیتون یه قاشق هم رو برنجت بریز هم روی سالاد کاهو
میوه هم حتما روزی ۳ بار بخور عالیه
البته من یبوست دارم ولی خب بازم اینجوری بهتره

انجیر خشک خیس شده و خاکشیر ناشتا

این کاهو معجزه هست سالاد کاهو همیشه بخور یعنی هر روز من هر وقت یبوستم میخورم واقعا اثر می‌ذاره اگه روغن زیتون هم بهش اضافه کنی که دیگه عالیع

انجیر خشک
الان که فصل هندونه وخربزه هست خیلی بهت کمک میکنه
سبزی ومیوه فعلا من این رو استفاده میکنم کم کم میوه های تابستان زیاد میشه بیشتریا شکم به کار میدن

انجیرخشک بخیسون توی شیر شب تا صبح بعد بخور هم مقویه هم یبوستو ازبین میبره

هویج پخته کاهو زیتون شیر اسفناج لواشک الو سوپ کیوی خیار مایعات اب پرتقال انجیر اصلا غذا بین غذا ماست اب سالاد نخور یه ساعت بعد از غذا بخوری لبنیات يبوست میاره در روز 8لیوان اب بخور

مشکل منم هست گفتن شربت انجیر بگیر بخور اما میترسم تو باردلری بد باشه خریدم اما مصرف نکردم

روغن زیتون رو با همه سالاد ها بخور

انجیر و خرما .الو

بنظرم بهترین گزینه هست

آلو بخارا خیس خورده ملس
سبزی خوردن
شیر
انجیر خشک
آلوچه اگه معده ات یاری کنه

جوپرک و میوه و عدس و لوبیا هر چی که فیبر داشته باشه آب کافی تو طول روز تحرک داشتن و نخوردن غذاهایی ک یبوست زان