✋خانومای باردار یا کسایی که فارغ شدن
و بچشون با وزن خوب بدنیا اومد✋
لطفا راهنمایی کنین..من کم تجربه ام☺️

توی بارداری چیا باید بخوریم تا بچه سرحالی داشته باشیم؟
من حس میکنم همه چی نمیخورم
گوشت بلدرچین مقوی هست آیا؟🐦‍⬛🪶

والا از اول همه چی می‌خوردم...😂😂
دوبارم اندازه ۴ یا ۵ دونه جیگر خوردم...گوشت و مرغ و ماهی و میگو ام میخورم...
سبزیجات همه چی میخورم...تقریبا یه روز درمیون تخم مرغ میخورم حالا چه آبپز باشه چه نیمرو چه توی غذاهای دیگ مثل میرزا قاسمی...
مغزیجات قبلا هر روزی یه پیاله می‌خوردم..
الان به خاطر اینکه هوا گرمه چند روز یبار چهار مغز میخورم
.الان دیگ کلا میلم زیادی طرف غذا و این چیزا نمیره...ولی بازم سعی میکنم بخورم..
کلا میخورم دیگ همه چیز...
ولی گوشت بلدرچین هم اتفاقا تو ذهنم بود برم بگیرم بخورم...ولی نمیدونم خوبه یا نه ..البته میگن خاصیت زیاد داره و گرمه
..

اره خیلی خوبه گوشت بلدرچین.
ماست،شیر،
مخصوصا شیر ماجان
خرما
مغزیجات

ابگوشت
حلیم
بادوم
تخم مرغ هرروز یا یه روز درمیون.

بیشترش به ژنتیک بستگی داره.

یکی میبینی خیلی چیزا میخوره ولی ژنتیکش ریزه بچه هم ریز میشه.

من معمولی میخوردم مثل قبل بارداری.

تخم مرغم لب نزدم تو بارداری
سوفیا با وزن ۲۹۶۰ دنیا اومد.

آره خوبه

آره عزیزم گوشت بلدرچین عالیه ،شبیه اکبر جوجه درستش کن ببین چی میشه با رب انار و برنج واقعا خوشمزش😋
روزی چنتا خرما و انجیر خشک خیلی خوبه
میوه جات( توت فرنگی،کیوی،سیب،طالبی...) عالین.
مغزیجات ( بادوم ،پسته ...)
آش رشته ،حلیم،سوپ گوشت،ماکارونی،سمبوسه ،اسنک ،شیر ،ماست،پنیر،گردو اگه پرهیز خاصی نداری هر چیزی که دلت خواست میتونی بخوری .

آره مقویه