◀️میزان هر کدام از گروهها مهم است و میتوانیم به صورت تقریبی بگوییم:💪

۱/۴ بشقاب پروتئین

۲/۴ سبزیجات و میوه ها

۱/۴ کربوهیدرات

کمی چربی سالم و لبنیات به همراه هر وعده‌

✅نمونه غذای کامل : کوکوی نخودفرنگی و کینوآ
ادامه شروع غذا به روش blw

❇️همونطور که گفته شد در بشقاب کودک شما باید تمام گروه های غذایی و کیفیت غذا حفظ شود.
‼️حتما حتما کودک یک وعده در روز با شما غذا بخوره واقعا تو اشتهای کودک تاثیر بسزایی داره.
☑️در روش blw بعد از مدتی غذای سفره به کودک داده میشه اما بدون نمک و رب و مواد ممنوعه تا یکسالگی⛔️
🔱پس بهتره بشقاب شما با بشقاب کودک شما فرق چندانی نداشته باشه چون بچه ها به بشقاب رنگی رنگی شما علاقه بیشتری نشان میدهند.

💯هنگام خوردن غذا به شکل اغراق آمیز و با صدای بلند بجوید تا کودک جویدن رو یاد بگیره
همینطور عق زدن و تف کردن رو جلوی کودکان خود اجرا کنید تا اموزش ببینن

✅کودکان تا یکسالی والد خود را الگو برای یادگیری قرار میدهند و بعد از ان کودکان همسن خود

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط