خانما میگم برا وزن جنین چی بخوریم خوبه، چی بخوریم که رو وزن اون تاثیر داشته باشه تا رو وزن خودمون، نی نی تپلی بشه؟!

من رفتم سونو گفتن نی نی رشدش کمه از همون روز برنامه ریزی غذایی کردم مثلا صبح صبحانتو زود بخور میان وعده یه دونه تخم مرغ آب پز بخور مثلا ساعت ۱۰صبح میان وعده بخور که ساعت ۱بتونی ناهار بخوری بعد از ظهر ساعت ۳فرنی معجون که با موز و خرما و گردو و آرد گندم یا برنج و شیر درست میکنی بخور ساعت ۶مغزیجات بخور یا آش یا سوپ بخور یه روز میان وعده بستنی بخور یه روز میان وعده یه لیوان شیر با سه تا دونه خرما و اگه دوست داشتی داخل خرما گردو بزار نوش جان کن

سویق گندم جو و سنجد و پودر بادام روزی چند ق غ عالیه با شبره ها

وعده های کوچیک مقوی
تخم مرغ (پروتئین)
مغزیجات
مکمل لیدی میل (بپرس از دکترت)

بستی و آجیل و گوشت

پروتئین مثل گوشت سفید و حبوبات خودت و چاق نمیکنه ولی وزن بچه رو زیاد میکنه

حبوبات آجیل کباب کشک میوه خشک بستنی