سلام مامانا ، ماما همراه دقیقا چ کارایی میگه بکن ورزش بارداری چی هست ، از روی عکسه یا فیلم ؟ از کی باید شروع کنم ؟

شما تاحالا ورزش یا پیاده روی داشتی؟

منم میخوام ماما همراه بگیرم ولی نمیدونم از کی

شما بری قرار داد باهاش بنویسی خودش هم ورزش بهت میده هم راهنماییت میکنه خیلی کمکت میکنه

اونم ماما همراهت میگه از کی باید شروع کنی بر اساس وضعیتت
ولی اکثرا از 32یا 34هفته میگن

بهداشت برا من تو فلش ریخته

ورزش هم فیلمشو بهت میدن هم عکسشو
ولی خودتم میتونی از اینستا ورزش بارداری رو سرچ کنی خیلی ورزش های خوبی داره