سلام من قندم بالا چی بخورم چیکار کنم پایین بیاد

چنده عدد قندت؟
برا منم بالاس سعی کن قند مصنوعی رو حذف کنی برنج ماکارانی زیاد نخوری بجای نون لواش از سنگگگ یا نون تافتدون بخور نمکم فقط داخل غذا ریختی دیگ سر سفره نمک نیار سبزی جات زیاد بخور اصلا لب به لبنیات محلی نزن فقط پاستوریزه کم چرب و تو هروعده غذایت یه پیاله ماست بخور و غذا کم‌کم‌بخور و وعده هاتو زیاد کن

عزیزم اگ قنده بارداری هست باید ب دکترتون بگید و براتون رژیم بارداری بنویسه!

چنده.