برای رشد جنین چی بخورم 🤔

شیر و هر نمونه مغزی که داری رو میکس کن با موز هر روز بخور خرما هم یکی دوتا دونه بخور
حبوبات خیلی خوبه حلیم و فرنی خیلی خوبه گوشت و مرغ کبابی عالیه
حلیم بخور چیزای مقوی بخور نه برنج و نون و چیزای چرب

چیزای مقوی
میوه سبزیجات آجیل پروتئین کربوهيدرات
شیرینی و فست فود حذف

همه چی😍

بادام ، گردو ، عدسی ، نخود آب ،