مامان های عزیز
من رفتم سونو گفتن وزن بچه خیلی کم ۱۸۵۰ با توجه به تجربتون چیا بخورم وزنش بره بالا

صبحونه تخم مرغ آب پز بخاطر پروتیین زیادی که داره بچه وزن میگیره
دکترم بهم گفت انجام دادم وزنش خیلی خوب شده

دلستر هم میگن عالیه .. آجیل هم بخور

عصاره گوشت عالیه
گوشت خورشتی ریز ریز کن در حد سه چهار تا قلیه بزار تو شیشه یکم آب کن عصاره شو بخور عالیه

لیدی میل با دستور پزشک
حلیم
آبگوشت
آش رشته
اجیل
تخم مرغ
کله پاچه

سینه مرغ ماهی لوبیا عدسی تخم مرغ یا تخم بلدرچین بادوم اجیل کره بادوم زمینی با موز

من شیر موز عالیس میخوردم😅خیییلی میخوردما شبا با تیتاب گشنم ک میشد همین خوراکم بود روی وزن گیری هم خوب بود

گوشت و مرغ بوقلمون کبابی
ماهی
آجیل خصوصا بادام
تخم مرغ
حلیم
عدسی

هر چی ک گندم داشته باشه مثل حلیم،ابگوشتم خوبه

کباب اجیل میوه تخم مرغ پروتوئین

مرغ آبگوشت لیدی میل بادام خام بستنی معجون این دوتای آخر اگه قند نداری بخور