سلام خانوما من سرکلاژمو برداشتم فقط یه هفته وقت دارم برا زایمان وزن بچمم دوهفته عقبه تواین یه هفته چی بخورم یکم وزن بگیره بچم

برای منم دوهفته عقبه

وزن بچه منم کمه.لیدی میل روزی دوبار بستنی روزی دوبار.گردو بادام پسته .شیر و عسل خرما .انجیر.میوه .گوشت روزی دوبار .حبوبات.اینا رو میخورم دیگه واقعا حالم بد میشه وقت کم میارم اما مجبوری برای وزن بگیره میخورم برای من۲و۱۰۰بود دیگه شد۲و۶۰۰.نمیدونم توی این یکی دوهفته باقی مانده چقدر دیگه اضاف بشه.مولتی و کلسیم و اهن و ویتامین دی و امگا ۳ و زینک هم میخورم.هفته ای یکی هم نوروبین بهم داده

کباببب بخورر🤭حلیم موز

سلام ماهی پرورشی قزل الا بخور فیله مرغ ،بستنی، اگ دیابت نداری بادام ،حلیم شیرو خرما

سینه مرغ...عدس و ماش...ابگوشت

شنیدم حلیم و سمنو خوبه برای وزن گیری