دوستان غذاهای ک وزن جنینو بالا ببره یا میان وعده چیا هستن میشه بگین؟

وااای بادم هندی از الان که ماه ۷هستی بخور تا موقع زایمانت روزی ۱۰تا بادام هندی تپل میشه

بادام درختی
کره بادام زمینی
عدس
گندم
نخود و لوبیا
سینه مرغ
گوشت کبابی
حلیم
جو پرک
ولی کلا وزن جنین ۸۰ درصد به ژنتیک مربوط میشه

تخمه کدو گردو بادام درختی

بادام و مغزیجات کباب پروتئین . فست فود نخور نوشابه نخور غذای مضر نخور . شنیدم قرص امگا ۳ هم برای وزن گیریش خوبه.

كله پاچه
شيرماجان
كباب
حليم
بستني و معجون اينا
موز
سفيده تخم مرغ اب پز
عدسي
خوراك لوبيا
آبگوشت