خانوما تغذیتون چجوریه کلا در طول روز چیا مصرف میکنید که برا بچه مفید باشه من میلم بیشتر به میوس خیلی دوس دارم شیر خیلی زیاد میخورم مغزیجات گاهی وقتا خرما شام و ناهارم سر وقت میخورم هرچی تو صبحانم اکثر روزا پنیر هست .دیگه میان وعده بنظر شما چی مفیده

من چون تهوع و ویار نداشتم همه چی میخورم،فقط آجیل چون هوا گرمه میل ندارم پودر کردم هر شب با شیرو عسل قاطی میکنم میخورم،صبحانه تخم مرغ نیمرو،تخم مرغ و خرما،مرباو سرشیر،پنیر و گردو،عسل،کره بادام زمینی،املت،خرما روزی دوتا،میوه هم زیاد میخورم مخصوصا به و سیب،ماهی هفته ای یکبار میخورم،مرغ و گوشت همینطور،کلم بروکلی و کاهو زیاد میخورم،برای رفع یبوست آلو خشک ملس روزی ۵تا میخورم

فقط سبزیجات رو نگفتی، تو برنامه بزار و تخم مرغ

منکه کلا همه چیز میخورم
فقط اون چیزایی که ازشون خوشم نمیادو نمیخورم یا کم میخورم
ولی خب همه چیز میخورم کلا

یکی از چیزایی که به عنوان میان وعده من خیلی دوستش دارم جوانه ماش هست یا هرجوانه ای که دوست دارین ترکیبش با ماست بی نظیره و خیلی خوشمزس

قند میوه خشک بالاتره

منم دقیقا میلم به میوه و سبزیجات بیشتره وخیلی دوست دارم
فکرمیکنم اگر حدظبیعی داشته باشه و درکنارش از مغزیجات استفاده بشه ضرری نداره ولی بخاطر قند موجود توی میوه ها باید حتما کنارل شده مصرف بشه خرما هم خصوصا خیلی خوب نیست مصرف زیادش وبخاطر قند زیادش ممکنه باعث ایجاد دیابت بارداری بشه پس یکم توی مصرف مواد غذایی باید درنظر داشته باشیم که از حدش بیشتر نباشه و درکنار میوه ها مواد غذایی لازم به بدنمون برسه

میوه خشک انجیر خشک و زرد آلو خشک